Come si distribuisce il peso quando si sta seduti?
Principalmente sulle tuberosità ischiatiche, sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce; a seconda della postura, anche sul perineoPerineoIl perineo è la regione situata nella parte inferiore del bacino, tra le cosce. Comprende strutture cutanee, muscolari, fasciali, vascolari e nervose e costituisce anche una zona che può essere sottoposta agli appoggi in posizione seduta.Leggi la scheda completa : Perineo o sul coccige. Una buona seduta non elimina la pressione: la distribuisce su zone che la tollerano, evita i punti duri e permette di rinnovarla. Togliere un appoggio riporta sempre il suo carico altrove.
Dove passa il peso?
| Zona | Ruolo | Se è sovraccaricata |
|---|---|---|
| Tuberosità ischiatiche | Principali appoggi ossei | Punto doloroso, bruciore |
| Glutei, parte posteriore delle cosce | Distribuiscono il carico | Intorpidimento, dolore diffuso |
| Perineo | Dovrebbe sostenere solo poco | Dolore, irritazione del nervo pudendoNervo pudendoIl nervo pudendo è un nervo che origina principalmente dalle radici sacrali da S2 a S4. Assicura una parte importante dell’innervazione sensitiva e motoria del perineo e degli organi genitali esterni.Leggi la scheda completa : Nervo pudendo |
| Coccige | Parte bassa della colonna | Dolore al contatto e nel rialzarsi |
Perché distribuire il carico?
A parità di peso sostenuto, aumentare la superficie d’appoggio riduce la pressione media; e una pressione che si sposta è tollerata meglio di una pressione che resta nello stesso punto. La pressione nei piccoli vasi della pelle è bassa (Landis, 1930 (in francese)): un appoggio concentrato e prolungato la supera facilmente.
Che cosa succede quando si toglie un appoggio?
Uno scarico centrale riporta il peso sulle tuberosità ischiatiche e sui bordi; uno scarico posteriore lo riporta in avanti; un sedile morbido lascia affondare fino al contatto. Per questo la zona che sostiene conta quanto quella che si libera.
E se le tuberosità ischiatiche fanno male?
Bisogna verificare che il carico resti ben distribuito intorno a esse, senza rinunciare allo scarico di cui un’altra zona ha bisogno. Il quadro di riferimento Aporia cerca, tra le configurazioni che lasciano senza contatto la zona che deve esserlo, quella che mantiene l’appoggio più continuo intorno alla tuberosità ischiatica dolorosa. Uno scarico centrale o posteriore lascia le tuberosità ischiatiche sostenute da una parte e dall’altra: bisogna verificare che non aumenti il carico su di esse; un canale continuo le avvicina ai suoi bordi. Se nessuna zona ha bisogno di essere messa senza contatto, la portanza continua (Aporia Standard) è il riferimento. Le condizioni di appoggio, di sedile e di utilizzo sono nella guida Quale cuscino scegliere?.
Serve un cuscino morbido o rigido?
Né l’uno né l’altro per principio: il sostegno deve mantenere la propria forma sotto il carico senza punti duri. La rigidità si sceglie in base alla sensibilità, non in base al peso.
Quali altre domande ci si pone?
Le tuberosità ischiatiche devono sostenere tutto il peso? No: i glutei e le cosce devono contribuire. Un cuscino più spesso distribuisce meglio? Non necessariamente: può destabilizzare il bacino e cambiare l’altezza.
Nota: questo contenuto spiega i meccanismi legati alla posizione seduta. Non costituisce né una diagnosi medica, né una prescrizione, e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
© Gil Ayache. I concetti, i modelli biomeccanici, gli schemi, la terminologia, i testi originali e i principi presentati in questa pagina costituiscono opere protette dal diritto d’autore. Sono messi a disposizione di Blue Portance nell’ambito di una convenzione di messa a disposizione di proprietà intellettuale, senza trasferimento dei diritti patrimoniali né della qualità di autore.
