Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen?
Hauptsächlich auf die Sitzbeinhöcker, das Gesäß und die Rückseite der Oberschenkel; je nach Haltung auch auf den Damm oder das Steißbein. Eine gute Sitzfläche beseitigt den Druck nicht: Sie verteilt ihn auf Bereiche, die ihn vertragen, vermeidet harte Druckpunkte und ermöglicht es, ihn zu erneuern. Wird eine Auflage weggenommen, verlagert sich ihre Last immer an eine andere Stelle.
Worüber wird das Gewicht getragen?
| Bereich | Funktion | Bei Überlastung |
|---|---|---|
| Sitzbeinhöcker | Wichtigste knöcherne Stützpunkte | Schmerzpunkt, Brennen |
| Gesäß, Rückseite der Oberschenkel | Verteilen die Last | Taubheitsgefühl, diffuser Schmerz |
| Damm | Sollte nur wenig tragen | Schmerz, Reizung des Nervus pudendus |
| Steißbein | Unteres Ende der Wirbelsäule | Schmerz bei Kontakt und beim Aufstehen |
Warum die Last verteilen?
Bei gleichem getragenem Gewicht verringert eine größere Auflagefläche den mittleren Druck; und ein Druck, der wandert, wird besser vertragen als ein Druck, der an derselben Stelle bleibt. Der Druck in den kleinen Blutgefäßen der Haut ist gering (Landis, 1930 (auf Französisch)): Eine konzentrierte und anhaltende Auflage überschreitet ihn leicht.
Was passiert, wenn man eine Auflage wegnimmt?
Eine zentrale Entlastung verlagert das Gewicht auf die Sitzbeinhöcker und die Ränder; eine hintere Entlastung verlagert es nach vorn; ein weicher Sitz lässt einsinken, bis es zum Kontakt kommt. Deshalb zählt der tragende Bereich ebenso viel wie der entlastete.
Und wenn die Sitzbeinhöcker schmerzen?
Es muss geprüft werden, dass die Last um sie herum gut verteilt bleibt, ohne auf die Entlastung zu verzichten, die ein anderer Bereich braucht. Der Aporia-Referenzrahmen sucht unter den Konfigurationen, die den Bereich kontaktfrei lassen, der es sein muss, diejenige, die um den schmerzhaften Sitzbeinhöcker herum die durchgehendste Auflage bewahrt. Eine zentrale oder hintere Entlastung lässt die Sitzbeinhöcker beiderseits tragen: Es ist zu prüfen, dass sie deren Belastung nicht erhöht; ein durchgehender Kanal bringt sie näher an seine Ränder. Muss kein Bereich kontaktfrei gestellt werden, ist die durchgehende Abstützung (Aporia Standard) die Referenz. Die Bedingungen zu Auflage, Sitz und Nutzung finden Sie im Ratgeber Welches Kissen wählen?.
Braucht man ein weiches oder ein festes Kissen?
Grundsätzlich weder das eine noch das andere: Die Abstützung muss unter Last ihre Form behalten, ohne harte Druckpunkte. Die Festigkeit wird nach der Empfindlichkeit gewählt, nicht nach dem Körpergewicht.
Welche weiteren Fragen stellen sich?
Müssen die Sitzbeinhöcker das gesamte Gewicht tragen? Nein: Gesäß und Oberschenkel müssen sich daran beteiligen. Verteilt ein dickeres Kissen besser? Nicht unbedingt: Es kann das Becken destabilisieren und die Sitzhöhe verändern.
Hinweis: Dieser Inhalt erläutert die Mechanismen, die mit der Sitzposition zusammenhängen. Er stellt weder eine medizinische Diagnose noch eine Verordnung dar und ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
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