El equilibrio posturalEquilibrio posturalEl equilibrio postural es la capacidad de mantener o restablecer la proyección del centro de masa dentro de la base de apoyo, tanto en situación estática como en movimiento. En sedestación, implica al tronco, la pelvis y las caderas.Leer la ficha completa : Equilibrio postural dinámico en posición sentada es esencial para ayudar a aliviar el dolor de espalda y los dolores pelviperineales. Blue Portance propone un concepto innovador para responder a este problema.
¿Por qué es crucial el equilibrio postural dinámico en posición sentada?
Los retos de la posición sentada para el cuerpo
El principal problema de la posición sentada prolongada es la inmovilidad de la pelvis, que puede provocar dolores crónicos. Para evitar estas molestias, es fundamental mantener un equilibrio postural dinámico, que activa los músculos del tronco y de la parte baja de la espalda y favorece así un mejor reparto del peso corporal. Esto reduce la presión sobre los discos intervertebrales y ayuda a prevenir las tensiones musculoesqueléticas.
Los beneficios del equilibrio postural dinámico
- Estimulación muscular constante: los movimientos dinámicos activan de forma continua los músculos estabilizadores del tronco, las piernas y la pelvis.
- Mejor circulación sanguínea: la activación constante de los músculos favorece la circulación sanguínea y una buena oxigenación de los tejidos.
- Prevención de la rigidez muscular: los movimientos regulares evitan que los músculos se queden rígidos y reducen así el riesgo de dolor y de molestias.
- Estimulación de las estructuras óseas: los micromovimientosMicromovimientosEn el marco de referencia SBNFA™ de Blue Portance, los micromovimientos son desplazamientos de pequeña amplitud que participan en los ajustes posturales continuos, hacen variar los apoyos y las tensiones mecánicas, y se inscriben en un enfoque que integra la mecanotransducción, mediante la cual las solicitaciones mecánicas pueden influir en las respuestas bioquímicas de las células y en la expresión de sus genes.Leer la ficha completa : Micromovimientos ejercen una ligera presión sobre los huesos, que puede contribuir a mantener la densidad ósea.
- Menos puntos de presión: los movimientos dinámicos reparten las presiones y ayudan a evitar los dolores y molestias debidos a los puntos de presión estáticos.
Estos beneficios son especialmente importantes para las personas con neuralgia del pudendo, coccigodiniaCoccigodiniaDolor localizado en la región del cóccix, que a menudo empeora en sedestación.Leer la ficha completa : Coccigodinia, endometriosisEndometriosisLa endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica en la que un tejido similar a la mucosa del útero se desarrolla fuera de la cavidad uterina. Puede provocar dolores pélvicos importantes e infertilidad.Leer la ficha completa : Endometriosis, lumbalgiaLumbalgiaLa lumbalgia es un dolor de la parte baja de la espalda, situado entre la charnela toracolumbar y el pliegue glúteo. En la gran mayoría de los casos se denomina común: es de origen mecánico y no se debe a una enfermedad grave.Leer la ficha completa : Lumbalgia o fibromialgiaFibromialgiaLa fibromialgia es un síndrome de dolor crónico que asocia dolores difusos persistentes, fatiga, trastornos del sueño y a menudo dificultades de concentración, sin una lesión de los tejidos que pueda explicar por sí sola la intensidad de los síntomas.Leer la ficha completa : Fibromialgia.
¿Cómo conciliar la posición sentada en una silla con el equilibrio postural dinámico?
El papel de la pelvis en el equilibrio dinámico
Para restablecer el equilibrio postural en posición sentada, la pelvis debe recuperar su papel de pivote central. Esto pasa por integrar macromovimientos de regulación del equilibrio gravitatorio y micromovimientos de estabilización.
Macromovimientos de regulación del equilibrio gravitatorio
Estos movimientos amplios, como cuando se inclina hacia delante para coger un objeto, son esenciales para una buena alineación de la columna. El cojín ergonómico para el coxis puede acompañar estos movimientos reduciendo la presión sobre la parte baja de la espalda.
Micromovimientos de estabilización
Los micromovimientos son ajustes finos, a menudo inconscientes, que permiten al cuerpo reaccionar de inmediato a los desequilibrios. Son esenciales para mantener el tono muscular y prevenir la rigidez.
Dispositivos de asiento dinámico: una solución innovadora
La mayoría de los cojines ergonómicos del mercado, como los cojines de cuña o los cojines de anillo, son soluciones estáticas que no permiten restablecer la movilidad de la pelvisMovilidad de la pelvisLa movilidad de la pelvis es su capacidad para cambiar de orientación respecto a la columna y a los fémures: hacia delante o hacia atrás (anteversión, retroversión), hacia un lado (basculación lateral) y en rotación.Leer la ficha completa : Movilidad de la pelvis en posición sentada. En cambio, dispositivos como el asiento Aporia® ofrecen una verdadera solución dinámica.
El asiento Aporia®: una nueva forma de comodidad al estar sentado
El asiento Aporia® combina una estructura multiarticulada con una base rígida curva para permitir a la vez macromovimientos y micromovimientos. Esto permite no solo repartir las presiones de forma uniforme, sino también mantener una movilidad dinámica, esencial para ayudar a aliviar el dolor de espalda y los dolores pelviperineales.
Adapte su asiento a su perfil postural
Cada persona tiene un perfil de equilibrio postural único, determinado por el ángulo de inclinación de la meseta lumbosacra. Existen tres perfiles principales:
- Perfil de espalda plana: este perfil conlleva una pérdida de la curvatura natural, que puede compensarse con un cojín para el dolor de coxis.
- Perfil equilibrado: un perfil armonioso, en el que la pelvis está « vertical » y no requiere ninguna adaptación particular.
- Perfil arqueado: este perfil acentúa la lordosis lumbar y requiere un cojín ortopédico para la espalda que incline el asiento hacia delante.
Cómo se adapta el asiento Aporia® a su perfil
El asiento Aporia® permite ajustar la inclinación del asiento con calzos específicos para cada perfil, y restablece así en posición sentada las condiciones del equilibrio dinámico natural.
Conclusión: el asiento Aporia®, una solución para la comodidad dinámica
Al combinar la reproducción de los perfiles naturales de equilibrio con macromovimientos y micromovimientos, el asiento Aporia® ofrece una solución única para mantener un equilibrio postural dinámico en posición sentada. Es una herramienta pensada para ayudar a aliviar los dolores de coxis, mejorar la comodidad en la oficina y prevenir las tensiones musculoesqueléticas.
Gil Ayache – cofundador de Blue Portance – I+D e innovación
Pascal Azadian – cofundador de Blue Portance – colaboraciones científicas
