Reliance
Analyse personnalisée de vos douleurs en position assise
Prenez quelques minutes pour répondre aux 4 étapes ci-dessous.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Plus vous serez précis(e), plus nous pourrons vous orienter de manière adaptée à votre situation.
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Comment répondre ?
Soyez simple et concret(e). Indiquez la localisation exacte de vos douleurs, leur intensité approximative, ainsi que ce qui les aggrave ou les soulage.
Voir des exemples en bas de page -
⚠️
Le retour que vous recevrez ne remplace pas un avis médical.
Il repose uniquement sur la mise en relation structurée des éléments que vous nous transmettez.
Localisation / latéralisation
Décrivez précisément toutes les zones concernées par la douleur
(ex : coccyx, anus, périnée, fessier, hanche, lombaires, jambe…).
Précisez si la douleur est à droite, à gauche, centrale (médiane)
ou bilatérale.
Indiquez également la forme de la douleur
(brûlure, pression, décharge électrique, sensation de corps étranger,
tiraillement, engourdissement…) et les circonstances d’apparition
(au lever, après 20 minutes assis(e), après défécation, en fin de journée…).
Intensité (0–10)
Évaluez l’intensité moyenne et maximale sur une échelle de 0 à 10.
Exemple : “4/10 le matin, 7/10 après 20 minutes en position assise”.
Facteurs aggravants
Précisez les positions, postures, mouvements ou situations qui aggravent la douleur :
position assise (combien de temps sans douleur ?), flexion,
inclinaison latérale, station debout prolongée, marche, conduite,
défécation, fin de journée, stress…
Facteurs calmants
Indiquez ce qui soulage vos douleurs : position debout, allongé(e) sur le ventre
ou sur le côté, chaleur, froid, position assise sur les WC,
massage, mouvement, changement de posture…