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Su paquete debe contener:
Dé la vuelta al cojín y localice la etiqueta situada bajo la ExoBase®.
Encontrará una referencia con este formato:
Seleccione simplemente los dos códigos que figuran en su etiqueta.
Confort (XX)
Version (YY)
El cojín tiene cuatro apoyos (pads).
Los dos apoyos alargados reciben los glúteos: se colocan en la parte trasera.
Los dos apoyos cuadrados reciben la parte superior de los muslos: se colocan en la parte delantera.
Deje unos 3 cm, es decir, tres dedos, entre la parte trasera del cojín y el respaldo de la silla.
Así el cojín puede inclinarse libremente hacia atrás.
También permite que la curva situada entre los glúteos y la zona lumbar sobresalga ligeramente del cojín, de modo que los glúteos descansen por completo sobre la superficie de los apoyos traseros.
Con el cojín sobre la silla, presione sobre él para inclinarlo en todas las direcciones:
a la derecha, a la izquierda, hacia delante y hacia atrás.
El movimiento debe ser libre en todas las direcciones.
Sujete el cojín para que no se deslice y siéntese completamente al fondo de la silla.
La curva situada entre los glúteos y la zona lumbar debe sobresalir ligeramente por detrás del cojín.
En esta posición, los dos glúteos descansan por completo sobre los apoyos traseros, mientras el cojín puede acompañar con naturalidad los movimientos de la pelvis.
Elija la respuesta que corresponde a su instalación:
Sus dos pies deben apoyarse por completo en el suelo.
Si no es posible, utilice un reposapiés, unos libros, un bloque de yoga o cualquier otro soporte estable.
Desplace lentamente el peso del cuerpo:
apoyo delantero izquierdo → apoyo delantero derecho → apoyo trasero derecho → apoyo trasero izquierdo.
Después repita en el sentido contrario.
Los movimientos deben ser lentos, progresivos y sin tirones.
Póngase de pie, en su postura habitual, sin intentar enderezarse ni acentuar la curvatura lumbar.
Coloque la palma de la mano sobre el sacro, la parte ósea situada justo por encima del pliegue interglúteo.
Compare la inclinación de su mano respecto a la vertical con los perfiles siguientes.
Desplácese por los cinco perfiles y elija el que más se parezca al suyo.
¿Qué perfil se parece más al suyo?
Dé la vuelta al cojín. Hay dos ubicaciones con velcro: una en la parte delantera y otra en la trasera.
La cuña correspondiente a su perfil se selecciona automáticamente a continuación.
La cuña sitúa su punto inicial de equilibrio natural. A partir de ese punto, su equilibrio postural dinámico puede desplegarse libremente y sin esfuerzo en todas las direcciones.
Vuelva a colocar el cojín dejando tres dedos detrás, siéntese al fondo y repita lentamente el ejercicio de rotación.
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