Vielen Dank für Ihr Vertrauen in Aporia®.
Ihr Paket sollte Folgendes enthalten:
Drehen Sie Ihr Kissen um und suchen Sie das Etikett unter der Exobase®.
Dort finden Sie eine Referenz in dieser Form:
Wählen Sie einfach die beiden Codes aus, die auf Ihrem Etikett stehen.
Komfort (XX)
Version (YY)
Das Kissen hat vier Auflagen (Pads).
Die beiden länglichen Auflagen tragen das Gesäß: Sie gehören nach hinten.
Die beiden quadratischen Auflagen tragen die Oberschenkel: Sie gehören nach vorne.
Lassen Sie etwa 3 cm, also drei Finger breit, zwischen der Rückseite des Kissens und der Stuhllehne frei.
So kann das Kissen frei nach hinten kippen.
Außerdem kann die Rundung zwischen Gesäß und unterem Rücken leicht über das Kissen hinausragen, sodass das Gesäß vollständig auf den hinteren Auflagen ruht.
Drücken Sie auf das Kissen, während es auf dem Stuhl liegt, sodass es in alle Richtungen kippt:
nach rechts, nach links, nach vorne und nach hinten.
Die Bewegung muss in alle Richtungen frei bleiben.
Halten Sie das Kissen fest, damit es nicht verrutscht, und setzen Sie sich ganz nach hinten auf den Stuhl.
Die Rundung zwischen Gesäß und unterem Rücken sollte hinten leicht über das Kissen hinausragen.
In dieser Position ruhen beide Gesäßhälften vollständig auf den hinteren Auflagen, während das Kissen die Bewegungen des Beckens natürlich begleiten kann.
Wählen Sie die Antwort, die zu Ihrer Sitzposition passt:
Beide Füße müssen vollständig auf dem Boden stehen.
Wenn das nicht möglich ist, nutzen Sie eine Fußstütze, Bücher, einen Yogablock oder eine andere stabile Unterlage.
Verlagern Sie Ihr Körpergewicht langsam:
vordere linke Auflage → vordere rechte Auflage → hintere rechte Auflage → hintere linke Auflage.
Dann wiederholen Sie die Bewegung in die andere Richtung.
Die Bewegungen sollen langsam, fließend und ohne Ruck sein.
Stellen Sie sich in Ihrer gewohnten Haltung hin, ohne sich aufzurichten und ohne das Hohlkreuz zu verstärken.
Legen Sie Ihre flache Hand auf Ihr Kreuzbein, den knöchernen Bereich direkt oberhalb der Gesäßfalte.
Vergleichen Sie die Neigung Ihrer Hand gegenüber der Senkrechten mit den Profilen unten.
Sehen Sie sich die fünf Profile an und wählen Sie dasjenige, das Ihrem am nächsten kommt.
Welches Profil kommt Ihrem am nächsten?
Drehen Sie das Kissen um. Es gibt zwei Plätze mit Klettverschluss: einen vorne und einen hinten.
Der Keil, der zu Ihrem Profil passt, ist unten automatisch ausgewählt.
Der Keil legt Ihren natürlichen Ausgangspunkt des Gleichgewichts fest. Von diesem Punkt aus kann sich Ihr dynamisches Haltungsgleichgewicht frei und mühelos in alle Richtungen entfalten.
Legen Sie das Kissen wieder mit drei Fingern Abstand zur Lehne hin, setzen Sie sich ganz nach hinten und wiederholen Sie langsam die Kreisbewegung.
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