Merci d’avoir fait confiance à Aporia®.
Votre colis doit contenir :
Retournez votre coussin et repérez l’étiquette située sous l’Exobase®.
Vous y trouverez une référence de la forme :
Sélectionnez simplement les deux codes inscrits sur votre étiquette.
Confort (XX)
Version (YY)
Le coussin possède quatre pads.
Les deux pads allongés accueillent les fessiers : ils se placent à l’arrière.
Les deux pads carrés accueillent le haut des cuisses : ils se placent à l’avant.
Laissez environ 3 cm, soit trois doigts, entre l’arrière du coussin et le dossier de la chaise.
Cela permet au coussin de basculer librement vers l’arrière.
Cela permet aussi à l’arrondi situé entre les fessiers et la chute de reins de dépasser légèrement du coussin, afin que les fessiers reposent entièrement sur la surface des pads arrière.
Le coussin étant posé sur la chaise, appuyez dessus de façon à le faire basculer dans toutes les directions :
à droite, à gauche, vers l’avant et vers l’arrière.
Le mouvement doit rester libre dans toutes les directions.
Maintenez le coussin pour éviter qu’il glisse, puis asseyez-vous complètement au fond de la chaise.
L’arrondi situé entre les fessiers et la chute de reins doit dépasser légèrement à l’arrière du coussin.
Dans cette position, les deux fessiers reposent entièrement sur les pads arrière, tandis que le coussin peut accompagner naturellement les mouvements du bassin.
Choisissez la réponse qui correspond à votre installation :
Vos deux pieds doivent reposer entièrement sur le sol.
Si ce n’est pas possible, utilisez un repose-pieds, des livres, une brique de yoga ou tout autre support stable.
Déplacez lentement le poids du corps :
pad avant gauche → pad avant droit → pad arrière droit → pad arrière gauche.
Puis recommencez dans l’autre sens.
Les mouvements doivent être lents, progressifs et sans à-coups.
Placez-vous debout, dans votre posture habituelle, sans chercher à vous redresser ni à accentuer votre cambrure.
Placez le plat de votre main sur votre sacrum, la partie osseuse située juste au-dessus du pli interfessier.
Comparez l’inclinaison de votre main par rapport à la verticale avec les profils ci-dessous.
Faites défiler les cinq profils et choisissez celui qui se rapproche le plus du vôtre.
Quel profil se rapproche le plus du vôtre ?
Retournez le coussin. Deux emplacements avec scratch sont prévus : un à l’avant et un à l’arrière.
La cale correspondant à votre profil est sélectionnée automatiquement ci-dessous.
La cale positionne votre point initial d’équilibre naturel. À partir de ce point, votre équilibre postural dynamique peut se déployer librement et sans effort dans toutes les directions.
Replacez le coussin en laissant trois doigts derrière, asseyez-vous au fond, puis recommencez lentement l’exercice de rotation.
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