{"id":9259,"date":"2026-10-17T20:31:49","date_gmt":"2026-10-17T18:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blueportance.com\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/"},"modified":"2026-10-28T16:44:44","modified_gmt":"2026-10-28T15:44:44","slug":"reparto-peso-sentado","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/","title":{"rendered":"CDC \u2013 1 \u2013 Preguntas \u2013 \u00bfC\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados?"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.bp-q{font-family:Arial,sans-serif;line-height:1.6;margin:0 auto;max-width:800px;padding:20px;color:#333}\n.bp-q-breadcrumb{font-size:.85rem;color:#6b7280;margin:0 0 20px}.bp-q-breadcrumb a{color:#2a7fba;text-decoration:none}\n.bp-q h1{color:#0e2a47;font-size:1.7rem;line-height:1.25;margin-bottom:18px}.bp-q h2{color:#1a4d72;margin-top:40px}.bp-q h3{color:#0e2a47}\n.bp-q table{border-collapse:collapse;width:100%;margin:18px 0;font-size:.92rem}.bp-q th,.bp-q td{border:1px solid #dbeaf7;padding:8px 10px;vertical-align:top;text-align:left}.bp-q th{background:#eaf3fb;color:#0e2a47}\n.bp-q-tablewrap{overflow-x:auto}\n.bp-note{font-size:.85rem;color:#777;border-left:4px solid rgba(0,0,0,.15);background:rgba(0,0,0,.02);padding:12px 16px;border-radius:8px;margin-top:36px}.bp-copyright{font-size:.85em;color:#6b7280;margin-top:16px}\n@media(max-width:640px){.bp-q{padding:16px}.bp-q h1{font-size:1.5rem}}\n<\/style>\n<div class=\"bp-q\">\n<nav class=\"bp-q-breadcrumb\" aria-label=\"Ruta de navegaci\u00f3n\"><a href=\"\/es\/\">Blue Portance<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/\">Centro de conocimiento<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/\">Preguntas frecuentes<\/a> \u2192 C\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados<\/nav>\n<h1>\u00bfC\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados?<\/h1>\n<p><strong>Principalmente sobre los isquiones, los gl\u00fateos y la parte posterior de los muslos; seg\u00fan la postura, tambi\u00e9n sobre el perin\u00e9 o el coxis. Un buen asiento no suprime la presi\u00f3n: la reparte sobre zonas toleradas, evita los puntos duros y permite renovarla. Retirar un apoyo siempre desplaza su carga a otro lugar.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"o\u00f9-passe-le-poids-\">\u00bfPor d\u00f3nde pasa el peso?<\/h2>\n<div class=\"bp-q-tablewrap\"><table>\n<thead>\n<tr class=\"header\">\n<th>Zona<\/th>\n<th>Funci\u00f3n<\/th>\n<th>Si est\u00e1 sobrecargada<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr class=\"odd\">\n<td>Isquiones<\/td>\n<td>Principales apoyos \u00f3seos<\/td>\n<td>Punto doloroso, ardor<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td>Gl\u00fateos, parte posterior de los muslos<\/td>\n<td>Reparten la carga<\/td>\n<td>Entumecimiento, dolor difuso<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td>Perin\u00e9<\/td>\n<td>Solo deber\u00eda soportar poco<\/td>\n<td>Dolor, irritaci\u00f3n del nervio pudendo<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td>Coxis<\/td>\n<td>Parte baja de la columna<\/td>\n<td>Dolor al contacto y al levantarse<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<h2 id=\"pourquoi-r\u00e9partir-la-charge-\">\u00bfPor qu\u00e9 repartir la carga?<\/h2>\n<p><strong>Con el mismo peso soportado, aumentar la superficie de apoyo reduce la presi\u00f3n media; y una presi\u00f3n que se desplaza se tolera mejor que una presi\u00f3n que permanece en el mismo lugar.<\/strong> La presi\u00f3n en los peque\u00f1os vasos de la piel es baja (<a href=\"https:\/\/blueportance.com\/centre-de-connaissances\/dossiers-experts\/flux-du-vivant\/potentiel-adaptabilite-position-assise\/\" hreflang=\"fr\">Landis, 1930<\/a> (en franc\u00e9s)): un apoyo concentrado y prolongado la supera f\u00e1cilmente.<\/p>\n<h2 id=\"que-se-passe-t-il-quand-on-retire-un-appui-\">\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando se retira un apoyo?<\/h2>\n<p><strong>Una descarga central desplaza el peso hacia los isquiones y los bordes; una descarga posterior lo desplaza hacia delante; un asiento blando deja hundirse hasta el contacto.<\/strong> Por eso la zona que soporta cuenta tanto como la que se libera.<\/p>\n<h2 id=\"et-si-les-ischions-font-mal-\">\u00bfY si duelen los isquiones?<\/h2>\n<p><strong>Hay que comprobar que la carga sigue bien repartida a su alrededor, sin renunciar a la descarga que necesita otra zona.<\/strong> El marco de referencia Aporia busca, entre las configuraciones que dejan sin contacto la zona que debe quedar libre, la que conserva el apoyo m\u00e1s continuo alrededor del isquion doloroso. Una descarga central o posterior deja los isquiones sostenidos a ambos lados: hay que comprobar que no aumenta la carga sobre ellos; un canal continuo los acerca a sus bordes. Si ninguna zona necesita quedar sin contacto, la portancia continua (<a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/productos\/aporia-standard-cojin-asiento-dinamico\/\">Aporia Standard<\/a>) es la referencia. Las condiciones de apoyo, de asiento y de uso est\u00e1n en la gu\u00eda <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/cojin-neuralgia-pudendo\/\">\u00bfQu\u00e9 coj\u00edn elegir?<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"faut-il-un-coussin-mou-ou-ferme-\">\u00bfHace falta un coj\u00edn blando o firme?<\/h2>\n<p><strong>Por principio, ni lo uno ni lo otro: el soporte debe mantener su forma bajo la carga sin puntos duros.<\/strong> La firmeza se elige seg\u00fan la sensibilidad, no seg\u00fan el peso.<\/p>\n<h2 id=\"quelles-autres-questions-se-pose-t-on-\">\u00bfQu\u00e9 otras preguntas se plantean?<\/h2>\n<p><strong>\u00bfDeben soportar los isquiones todo el peso?<\/strong> No: los gl\u00fateos y los muslos deben participar. <strong>\u00bfReparte mejor un coj\u00edn m\u00e1s grueso?<\/strong> No necesariamente: puede desestabilizar la pelvis y cambiar la altura.<\/p>\n\n<p class=\"bp-note\"><strong>Nota:<\/strong> este contenido explica los mecanismos relacionados con la posici\u00f3n sentada. No constituye un diagn\u00f3stico m\u00e9dico ni una prescripci\u00f3n y no sustituye la opini\u00f3n de un profesional sanitario.<\/p>\n<p class=\"bp-copyright\">\u00a9 Gil Ayache. Los conceptos, modelos biomec\u00e1nicos, esquemas, terminolog\u00eda, textos originales y principios presentados en esta p\u00e1gina son obras protegidas por el derecho de autor. Se ponen a disposici\u00f3n de Blue Portance en el marco de un acuerdo de puesta a disposici\u00f3n de propiedad intelectual, sin cesi\u00f3n de los derechos de explotaci\u00f3n ni de la autor\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/#webpage\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/\", \"name\": \"\u00bfC\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados?\", \"inLanguage\": \"es-ES\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/#website\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/\", \"name\": \"Blue Portance\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/#breadcrumb\"}}, {\"@type\": \"Article\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/#article\", \"headline\": \"\u00bfC\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados?\", \"mainEntityOfPage\": {\"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/#webpage\"}, \"inLanguage\": \"es-ES\", \"datePublished\": \"2026-10-17\", \"dateModified\": \"2026-10-17\", \"author\": {\"@type\": \"Person\", \"name\": \"Gil Ayache\", \"honorificSuffix\": \"PhD\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/#organization\", \"name\": \"Blue Portance\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/\"}}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Blue Portance\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Centro de conocimiento\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Preguntas frecuentes\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 4, \"name\": \"\u00bfC\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados?\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/reparto-peso-sentado\/\"}]}]}<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blue Portance \u2192 Centro de conocimiento \u2192 Preguntas frecuentes \u2192 C\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados \u00bfC\u00f3mo se reparte el peso cuando estamos sentados? 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