{"id":9258,"date":"2026-10-17T20:31:43","date_gmt":"2026-10-17T18:31:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blueportance.com\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/"},"modified":"2026-10-28T16:44:36","modified_gmt":"2026-10-28T15:44:36","slug":"asiento-normal-dolor-sentado","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/","title":{"rendered":"CDC \u2013 1 \u2013 Preguntas \u2013 \u00bfPor qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado?"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.bp-q{font-family:Arial,sans-serif;line-height:1.6;margin:0 auto;max-width:800px;padding:20px;color:#333}\n.bp-q-breadcrumb{font-size:.85rem;color:#6b7280;margin:0 0 20px}.bp-q-breadcrumb a{color:#2a7fba;text-decoration:none}\n.bp-q h1{color:#0e2a47;font-size:1.7rem;line-height:1.25;margin-bottom:18px}.bp-q h2{color:#1a4d72;margin-top:40px}.bp-q h3{color:#0e2a47}\n.bp-q table{border-collapse:collapse;width:100%;margin:18px 0;font-size:.92rem}.bp-q th,.bp-q td{border:1px solid #dbeaf7;padding:8px 10px;vertical-align:top;text-align:left}.bp-q th{background:#eaf3fb;color:#0e2a47}\n.bp-q-tablewrap{overflow-x:auto}\n.bp-note{font-size:.85rem;color:#777;border-left:4px solid rgba(0,0,0,.15);background:rgba(0,0,0,.02);padding:12px 16px;border-radius:8px;margin-top:36px}.bp-copyright{font-size:.85em;color:#6b7280;margin-top:16px}\n@media(max-width:640px){.bp-q{padding:16px}.bp-q h1{font-size:1.5rem}}\n<\/style>\n<div class=\"bp-q\">\n<nav class=\"bp-q-breadcrumb\" aria-label=\"Ruta de navegaci\u00f3n\"><a href=\"\/es\/\">Blue Portance<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/\">Centro de conocimiento<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/\">Preguntas frecuentes<\/a> \u2192 Por qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado<\/nav>\n<h1>\u00bfPor qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado?<\/h1>\n<p><strong>Un asiento de una sola pieza con apoyos fijos (silla, sill\u00f3n, coj\u00edn de espuma) sostiene el cuerpo como un bloque: concentra la presi\u00f3n en unas pocas zonas, mantiene los mismos apoyos durante horas, deja que la pelvis se hunda y no responde de forma distinta a derecha e izquierda. La comodidad de los primeros minutos no dice nada de la tolerancia al cabo de una hora.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"quelles-sont-les-limites-dune-assise-monobloc-\">\u00bfCu\u00e1les son los l\u00edmites de un asiento de una sola pieza?<\/h2>\n<div class=\"bp-q-tablewrap\"><table>\n<thead>\n<tr class=\"header\">\n<th>L\u00edmite<\/th>\n<th>Lo que ocurre<\/th>\n<th>Consecuencia<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr class=\"odd\">\n<td>Presi\u00f3n concentrada<\/td>\n<td>El peso pasa por el perin\u00e9, el coxis o los isquiones<\/td>\n<td>Dolor localizado, entumecimiento<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td>Apoyos fijos<\/td>\n<td>Los mismos tejidos siguen comprimidos<\/td>\n<td>Dolor que aumenta con el tiempo<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td>Pelvis que se hunde<\/td>\n<td>Bascula hacia atr\u00e1s<\/td>\n<td>M\u00e1s carga sobre el coxis y el perin\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td>Un solo bloque<\/td>\n<td>Derecha e izquierda soportan igual<\/td>\n<td>Asimetr\u00eda no compensada; uno se sienta torcido<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<h2 id=\"quelle-question-se-poser-\">\u00bfQu\u00e9 pregunta hacerse?<\/h2>\n<p><strong>No \u00ab&nbsp;\u00bfes c\u00f3modo este asiento ahora?&nbsp;\u00bb, sino \u00ab&nbsp;\u00bfme permite estar sentado mucho tiempo ajustando mis apoyos, sin tener que sostenerme?&nbsp;\u00bb.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"comment-savoir-si-mon-si\u00e8ge-ne-convient-pas-\">\u00bfC\u00f3mo saber si mi asiento no me conviene?<\/h2>\n<p><strong>Dolor que aparece al cabo de 20 a 60 minutos, necesidad de cambiar de posici\u00f3n continuamente, hormigueos, dolor en el coxis, el perin\u00e9 o bajo los isquiones, ganas de a\u00f1adir un coj\u00edn.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"que-r\u00e9gler-avant-de-changer-\">\u00bfQu\u00e9 ajustar antes de cambiar?<\/h2>\n<p><strong>Pies apoyados en el suelo, borde del asiento que no comprima la parte posterior de los muslos, inclinaci\u00f3n que no haga resbalar ni obligue a retenerse, estabilidad sin balanceo lateral.<\/strong> Ning\u00fan \u00e1ngulo \u00fanico conviene a todo el mundo.<\/p>\n<h2 id=\"et-si-les-r\u00e9glages-ne-suffisent-pas-\">\u00bfY si los ajustes no bastan?<\/h2>\n<p><strong>La cuesti\u00f3n pasa a ser el reparto y la movilidad de los apoyos.<\/strong> Cuando la descarga sola ya no basta (dolor que aumenta con el tiempo, m\u00e1s fuerte en un lado, o tensi\u00f3n para sostenerse), la pregunta pasa a ser: \u00bfexiste un asiento que retire el contacto donde hace falta, deje que cada lado responda de forma distinta y mantenga el equilibrio durante los ajustes? Es el principio de los <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-dinamico-equilibrado-apoyos-independientes\/\">asientos din\u00e1micos equilibrados con apoyos independientes<\/a>, de los que Aporia\u00ae es un ejemplo; la <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/cojin-neuralgia-pudendo\/\">gu\u00eda de elecci\u00f3n<\/a> precisa en qu\u00e9 condiciones considerarlo y cu\u00e1ndo no conviene.<\/p>\n<h2 id=\"quelles-autres-questions-se-pose-t-on-\">\u00bfQu\u00e9 otras preguntas se plantean?<\/h2>\n<p><strong>\u00bfPuede hacer da\u00f1o una silla ergon\u00f3mica?<\/strong> S\u00ed: los ajustes no cambian ni la concentraci\u00f3n de la presi\u00f3n ni la inmovilidad de los apoyos. <strong>\u00bfCambiar de silla o a\u00f1adir un coj\u00edn?<\/strong> Un coj\u00edn act\u00faa sobre los apoyos y una silla sobre la postura global; la prueba en su uso real decide.<\/p>\n\n<p class=\"bp-note\"><strong>Nota:<\/strong> este contenido explica los mecanismos relacionados con la posici\u00f3n sentada. No constituye un diagn\u00f3stico m\u00e9dico ni una prescripci\u00f3n y no sustituye la opini\u00f3n de un profesional sanitario.<\/p>\n<p class=\"bp-copyright\">\u00a9 Gil Ayache. Los conceptos, modelos biomec\u00e1nicos, esquemas, terminolog\u00eda, textos originales y principios presentados en esta p\u00e1gina son obras protegidas por el derecho de autor. Se ponen a disposici\u00f3n de Blue Portance en el marco de un acuerdo de puesta a disposici\u00f3n de propiedad intelectual, sin cesi\u00f3n de los derechos de explotaci\u00f3n ni de la autor\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/#webpage\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/\", \"name\": \"\u00bfPor qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado?\", \"inLanguage\": \"es-ES\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/#website\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/\", \"name\": \"Blue Portance\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/#breadcrumb\"}}, {\"@type\": \"Article\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/#article\", \"headline\": \"\u00bfPor qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado?\", \"mainEntityOfPage\": {\"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/#webpage\"}, \"inLanguage\": \"es-ES\", \"datePublished\": \"2026-10-17\", \"dateModified\": \"2026-10-17\", \"author\": {\"@type\": \"Person\", \"name\": \"Gil Ayache\", \"honorificSuffix\": \"PhD\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/#organization\", \"name\": \"Blue Portance\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/\"}}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Blue Portance\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Centro de conocimiento\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Preguntas frecuentes\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 4, \"name\": \"\u00bfPor qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado?\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/es\/centro-de-conocimiento\/preguntas\/asiento-normal-dolor-sentado\/\"}]}]}<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blue Portance \u2192 Centro de conocimiento \u2192 Preguntas frecuentes \u2192 Por qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado \u00bfPor qu\u00e9 un asiento normal mantiene el dolor cuando se pasa mucho tiempo sentado? 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