{"id":7560,"date":"2026-10-17T20:31:49","date_gmt":"2026-10-17T18:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blueportance.com\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/"},"modified":"2026-10-23T19:30:22","modified_gmt":"2026-10-23T17:30:22","slug":"gewichtsverteilung-sitzen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/","title":{"rendered":"CDC \u2013 1 \u2013 Fragen \u2013 Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen?"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.bp-q{font-family:Arial,sans-serif;line-height:1.6;margin:0 auto;max-width:800px;padding:20px;color:#333}\n.bp-q-breadcrumb{font-size:.85rem;color:#6b7280;margin:0 0 20px}.bp-q-breadcrumb a{color:#2a7fba;text-decoration:none}\n.bp-q h1{color:#0e2a47;font-size:1.7rem;line-height:1.25;margin-bottom:18px}.bp-q h2{color:#1a4d72;margin-top:40px}.bp-q h3{color:#0e2a47}\n.bp-q table{border-collapse:collapse;width:100%;margin:18px 0;font-size:.92rem}.bp-q th,.bp-q td{border:1px solid #dbeaf7;padding:8px 10px;vertical-align:top;text-align:left}.bp-q th{background:#eaf3fb;color:#0e2a47}\n.bp-q-tablewrap{overflow-x:auto}\n.bp-note{font-size:.85rem;color:#777;border-left:4px solid rgba(0,0,0,.15);background:rgba(0,0,0,.02);padding:12px 16px;border-radius:8px;margin-top:36px}.bp-copyright{font-size:.85em;color:#6b7280;margin-top:16px}\n@media(max-width:640px){.bp-q{padding:16px}.bp-q h1{font-size:1.5rem}}\n<\/style>\n<div class=\"bp-q\">\n<nav class=\"bp-q-breadcrumb\" aria-label=\"Brotkr\u00fcmelnavigation\"><a href=\"\/de\/\">Blue Portance<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/\">Wissenszentrum<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/\">H\u00e4ufige Fragen<\/a> \u2192 Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen<\/nav>\n<h1>Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen?<\/h1>\n<p><strong>Haupts\u00e4chlich auf die Sitzbeinh\u00f6cker, das Ges\u00e4\u00df und die R\u00fcckseite der Oberschenkel; je nach Haltung auch auf den Damm oder das Stei\u00dfbein. Eine gute Sitzfl\u00e4che beseitigt den Druck nicht: Sie verteilt ihn auf Bereiche, die ihn vertragen, vermeidet harte Druckpunkte und erm\u00f6glicht es, ihn zu erneuern. Wird eine Auflage weggenommen, verlagert sich ihre Last immer an eine andere Stelle.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"o\u00f9-passe-le-poids-\">Wor\u00fcber wird das Gewicht getragen?<\/h2>\n<div class=\"bp-q-tablewrap\"><table>\n<thead>\n<tr class=\"header\">\n<th>Bereich<\/th>\n<th>Funktion<\/th>\n<th>Bei \u00dcberlastung<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr class=\"odd\">\n<td>Sitzbeinh\u00f6cker<\/td>\n<td>Wichtigste kn\u00f6cherne St\u00fctzpunkte<\/td>\n<td>Schmerzpunkt, Brennen<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td>Ges\u00e4\u00df, R\u00fcckseite der Oberschenkel<\/td>\n<td>Verteilen die Last<\/td>\n<td>Taubheitsgef\u00fchl, diffuser Schmerz<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td>Damm<\/td>\n<td>Sollte nur wenig tragen<\/td>\n<td>Schmerz, Reizung des Nervus pudendus<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td>Stei\u00dfbein<\/td>\n<td>Unteres Ende der Wirbels\u00e4ule<\/td>\n<td>Schmerz bei Kontakt und beim Aufstehen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<h2 id=\"pourquoi-r\u00e9partir-la-charge-\">Warum die Last verteilen?<\/h2>\n<p><strong>Bei gleichem getragenem Gewicht verringert eine gr\u00f6\u00dfere Auflagefl\u00e4che den mittleren Druck; und ein Druck, der wandert, wird besser vertragen als ein Druck, der an derselben Stelle bleibt.<\/strong> Der Druck in den kleinen Blutgef\u00e4\u00dfen der Haut ist gering (<a href=\"https:\/\/blueportance.com\/centre-de-connaissances\/dossiers-experts\/flux-du-vivant\/potentiel-adaptabilite-position-assise\/\" hreflang=\"fr\">Landis, 1930<\/a> (auf Franz\u00f6sisch)): Eine konzentrierte und anhaltende Auflage \u00fcberschreitet ihn leicht.<\/p>\n<h2 id=\"que-se-passe-t-il-quand-on-retire-un-appui-\">Was passiert, wenn man eine Auflage wegnimmt?<\/h2>\n<p><strong>Eine zentrale Entlastung verlagert das Gewicht auf die Sitzbeinh\u00f6cker und die R\u00e4nder; eine hintere Entlastung verlagert es nach vorn; ein weicher Sitz l\u00e4sst einsinken, bis es zum Kontakt kommt.<\/strong> Deshalb z\u00e4hlt der tragende Bereich ebenso viel wie der entlastete.<\/p>\n<h2 id=\"et-si-les-ischions-font-mal-\">Und wenn die Sitzbeinh\u00f6cker schmerzen?<\/h2>\n<p><strong>Es muss gepr\u00fcft werden, dass die Last um sie herum gut verteilt bleibt, ohne auf die Entlastung zu verzichten, die ein anderer Bereich braucht.<\/strong> Der Aporia-Referenzrahmen sucht unter den Konfigurationen, die den Bereich kontaktfrei lassen, der es sein muss, diejenige, die um den schmerzhaften Sitzbeinh\u00f6cker herum die durchgehendste Auflage bewahrt. Eine zentrale oder hintere Entlastung l\u00e4sst die Sitzbeinh\u00f6cker beiderseits tragen: Es ist zu pr\u00fcfen, dass sie deren Belastung nicht erh\u00f6ht; ein durchgehender Kanal bringt sie n\u00e4her an seine R\u00e4nder. Muss kein Bereich kontaktfrei gestellt werden, ist die durchgehende Abst\u00fctzung (<a href=\"https:\/\/blueportance.com\/de\/produkte\/aporia-standard-dynamisches-sitzkissen\/\">Aporia Standard<\/a>) die Referenz. Die Bedingungen zu Auflage, Sitz und Nutzung finden Sie im Ratgeber <a href=\"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/sitzkissen-pudendusneuralgie\/\">Welches Kissen w\u00e4hlen?<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"faut-il-un-coussin-mou-ou-ferme-\">Braucht man ein weiches oder ein festes Kissen?<\/h2>\n<p><strong>Grunds\u00e4tzlich weder das eine noch das andere: Die Abst\u00fctzung muss unter Last ihre Form behalten, ohne harte Druckpunkte.<\/strong> Die Festigkeit wird nach der Empfindlichkeit gew\u00e4hlt, nicht nach dem K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n<h2 id=\"quelles-autres-questions-se-pose-t-on-\">Welche weiteren Fragen stellen sich?<\/h2>\n<p><strong>M\u00fcssen die Sitzbeinh\u00f6cker das gesamte Gewicht tragen?<\/strong> Nein: Ges\u00e4\u00df und Oberschenkel m\u00fcssen sich daran beteiligen. <strong>Verteilt ein dickeres Kissen besser?<\/strong> Nicht unbedingt: Es kann das Becken destabilisieren und die Sitzh\u00f6he ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n<p class=\"bp-note\"><strong>Hinweis:<\/strong> Dieser Inhalt erl\u00e4utert die Mechanismen, die mit der Sitzposition zusammenh\u00e4ngen. Er stellt weder eine medizinische Diagnose noch eine Verordnung dar und ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.<\/p>\n<p class=\"bp-copyright\">\u00a9 Gil Ayache. Die auf dieser Seite dargestellten Konzepte, biomechanischen Modelle, Schemata, Terminologie, Originaltexte und Prinzipien sind urheberrechtlich gesch\u00fctzte Werke. Sie werden Blue Portance im Rahmen einer Vereinbarung zur \u00dcberlassung geistigen Eigentums zur Verf\u00fcgung gestellt, ohne \u00dcbertragung der Verwertungsrechte und ohne \u00dcbertragung der Urheberschaft.<\/p>\n<\/div>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/#webpage\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/\", \"name\": \"Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen?\", \"inLanguage\": \"de-DE\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/#website\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/\", \"name\": \"Blue Portance\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/#breadcrumb\"}}, {\"@type\": \"Article\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/#article\", \"headline\": \"Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen?\", \"mainEntityOfPage\": {\"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/#webpage\"}, \"inLanguage\": \"de-DE\", \"datePublished\": \"2026-10-17\", \"dateModified\": \"2026-10-17\", \"author\": {\"@type\": \"Person\", \"name\": \"Gil Ayache\", \"honorificSuffix\": \"PhD\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/#organization\", \"name\": \"Blue Portance\", \"url\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/\"}}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Blue Portance\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Wissenszentrum\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"H\u00e4ufige Fragen\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 4, \"name\": \"Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen\", \"item\": \"https:\/\/blueportance.com\/de\/wissenszentrum\/fragen\/gewichtsverteilung-sitzen\/\"}]}]}<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blue Portance \u2192 Wissenszentrum \u2192 H\u00e4ufige Fragen \u2192 Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen Wie verteilt sich das Gewicht im Sitzen? 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